NUTRINDO

4º Curso de Nutrição Esportiva
e Atividades Físicas

Musculação e Atividades
Físicas para 3º Idade

Dia 29 e 30 de março de 2003

Programação

1º DIA
Horário: 07:00h às 10:00
Coffee Break: 10:00h às 10:30h
Horário: 10:30h às 13:30h
Almoço: 13:30h às 14:30h
Horário: 14:30h às 18:30h

2º DIA
Horário: 07:00h às 09:30h
Coffee Break: 09:30h às 10:00h
Horário: 10:00h às 11:30h
Debate/Aula Pratica: 11:30h às 13:30h

Professor Ms. CÁSSIO MASCARENHAS ROBERT PIRES
CREF - 14646 - SP

Graduação em Educação Física (FESC- São Carlos)
Pós-graduação Latu-sensu em Treinamento Desportivo (UNIMEP Piracicaba)
Pós-graduação Latu-sensu em Ciências do Esporte (UNICAMP Campinas)
Mestrado em Fisiologia do Exercício (UFSCar São Carlos)
Doutorando em Fisiologia do Exercício (UFSCar São Carlos)
Docente das Universidades: UNIARA (Araraquara), UNIRP (S.J. Rio Preto), Moura Lacerda (Jaboticabal) e CEUV (Votuporanga)
Ex-preparador Físico da equipe de voleibol adulto masculino do LUPO/Náutico (Araraquara)
Ex-Docente da UFSCar

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Particularidades funcionais do processo de envelhecimento:

I. SISTEMA CARDIOVASCULAR E ENVELHECIMENTO

Alterações cardíacas e hemodinâmicas (F.C., volume de ejeção, P.A., débito cardíaco e duplo produto) em condições de repouso;
Respostas agudas ao exercício sub-máximo e máximo no indivíduo idoso e suas diferenças em relação ao adulto jovem;
Adaptações cardiovasculares decorrentes do treinamento aeróbio sistemático no indivíduo idoso: repercussão sobre o VO2máx. e capacidade de trabalho;
Diretrizes para a elaboração e prescrição de programas de treinamento aeróbio para o indivíduo idoso.

II. SISTEMA RESPIRATÓRIO E ENVELHECIMENTO

Medidas e volumes pulmonares estáticos e dinâmicos no idoso em condições de repouso (F.R., V.C., V.R.I., V.R.E.,C.V., V.R., C.P.T., V.V.M., VEF1, FEF25-75%);
Respostas ventilatórias agudas ao exercício no idoso;
Adaptações respiratórias ao treinamento sistemático.

III. SISTEMA NEUROMUSCULAR E ENVELHECIMENTO

Alterações da função neuromuscular decorrentes do envelhecimento;
Perda de unidades motoras no idoso;
Perda de massa muscular associada ao envelhecimento (sarcopenia);
Tipos de fibras musculares e envelhecimento;
Impacto sobre as capacidades de força e potência muscular;
Impacto sobre a capacidade de equilíbrio e a locomoção;
Adaptações do sistema neuromuscular frente ao treinamento sistemático de força no idoso;
Treinamento de força e qualidade de vida no idoso;
Diretrizes metodológicas para implantação e prescrição de programas de força para o indivíduo idoso.

IV. AULA PRÁTICA e DEBATE

Sessão de treino de resitência muscular e respostas funcionais agudas.

V. ATIVIDADES FÍSICAS E LONGIVIDADE

DEBATE E AULA PRATICA ENTRE PROFESSORES
E ALUNOS SOBRE O QUE FOI ABORDADO NO CURSO

Dia 30 de março de 2003
Horário: 11:30h às 13:30h

LOCAL DO CURSO

HOTEL St. PAUL
SHS Qd. 02 - Bl. H - Lote 05
(61)317-8400

QUANTIDADE DE VAGAS

90 Vagas

PRÓXIMO CURSO

FISIOLOGIA E TREINAMENTO DE FORÇA NA MUSCULAÇÃO
Dias 05 e 06 de abril
Professor Dr. JOÃO CARLOS BOUZAS

INSCRIÇÕES

NUTRINDO Repres., Prom. e Eventos LTDA.
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nutrindo@nutrindo.com.br
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