NUTRINDO

5º Curso de Nutrição Esportiva
e Atividades Físicas

Fisiologia e Treinamento
de Força na Musculação

Dias 05 e 06 de Abril de 2003

Programação

1º DIA
Horário: 07:00h às 10:00
Coffee Break: 10:00h às 10:30h
Horário: 10:30h às 13:30h
Almoço: 13:30h às 14:30h
Horário: 14:30h às 18:30h

2º DIA
Horário: 07:00h às 09:30h
Coffee Break: 09:30h às 10:00h
Horário: 10:00h às 11:30h
Debate: 11:30h às 13:30h

Professor Dr. JOÃO CARLOS BOUZAS MARINS
CREF - 003976-G/MG

Licenciado em Educação Física Universidade Federal do Rio de Janeiro Licenciado en Educación Física - Graduate in Physical Education
Especialização em Atletismo Universidade do Estado do Rio de Janeiro Master en Atletismo Specialist in Athletism
Especialização em Treinamento Desportivo Universidade Gama Filho Master en Entrenamiento Deportivo Specialist in Training
Mestrado - Biociências da Atividade Física Universidade Federal do Rio de Janeiro Master Science in Bioscience Physical Activity
Doutor Bases Fisiológicas de la Nutrición Universidad de Murcia Espanha Doctor en Nutrición Doctor Base Physiological Nutrition
Professor Assistente Universidade Federal de Viçosa M.G. Profesor Universitario - Teacher University
Membro do Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte - Participante del Colegio Brasileño de Ciencias del Deporte Participant in Brasilian College Sport Science

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

I. Conceitos básicos sobre fisiologia da contração muscular:

Tipos de fibras
Contração muscular
Controle nervosorepercussão sobre o VO2máx. e capacidade de trabalho diretrizes para a elaboração e prescrição de programas de treinamento aeróbio para o indivíduo idoso

II. Diversas formas de manifestação da força aplicada ao treinamento atlético e academia:

Estudo das diversas formas de manifestação de força, como RML, força explosiva, força pura, força especial, resistência de força, entre outras
Aplicação do treinamento de força no contexto da periodização nos mais variados desportos.
Aplicação do treinamento de força com objetivos estéticos

III. Formas de avaliação da força muscular

Emprego de dinamometria
Método de repetição máxima
Métodos para avaliar a força explosiva
Cálculo para determinar a altura de salto para pliometria
Valores de referência para avaliação da força

IV. Efeitos fisiológicos do treinamento de força

Adaptações neurais
Adaptações musculares
Processo de hiperplasia
Processo de hipertrofia
Fatores que determinam as adaptações musculares
Adaptações cardiovasculares
Atrofia muscular

V. Treinamento de força auxiliando no combate a obesidade

Vantagens e desvantagens do treinamento de força para uma população de obesos

VI. Recomendações para a indicação do treinamento em relação ao volume e intensidade de treinamento

VII. Montagem de programas de musculação

Estratégias pedagógicas para estruturar um programa de musculação
Princípios fundamentais para a montagem de programas
Montagem de programas para grupos especiais em academia

IIX. Estudo de caso

Análise e discussão de programas elaborados para determinados públicos específicos

DEBATE ENTRE PROFESSORES E ALUNOS SOBRE O QUE FOI ABORDADO NO CURSO

Dia 06 abril de 2003
Horário: 11:30h às 13:30h

LOCAL DO CURSO

HOTEL St. PAUL
SHS Qd. 02 - Bl. H - Lote 05
(61)317-8400

QUANTIDADE DE VAGAS

90 Vagas

PRÓXIMO CURSO

Fisiologia, Bioquimica, Nutrição e Somatotipologia Aplicada ao Esporte
Dias 17 e 18 de maio
Professores FELIPE MARANGON, PRISCILLA MARCONDELLE e KLÉBER ALMEIDA

INSCRIÇÕES

NUTRINDO Repres., Prom. e Eventos LTDA.
www.nutrindo.com.br
nutrindo@nutrindo.com.br
(61)328-8895

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